この時期こそヨガがオススメ

富士市ヨガ教室 ヨガスペースAkasa"アーカーシャ"
代表の早房直実です

ご訪問下さいまして有り難うございます


早くも１１月も半ばを過ぎようとしています
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平年より暖かく感じていた１１月ですが、さすがに
今朝は寒かったです
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昨日との気温差が大きすぎて、身体がびっくりして
しまいますね
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空気も乾燥して来ました
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体調を崩す人も増えてきています
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身体を冷さないように
体調管理には十分ご注意くださいね
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ヨガのクラスでは、寒い冬でもマットの上では
裸足です
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たまに、冷えるからと靴下を履いている人を見掛け
ますが、あしの裏、指先まで意識をもつ事が大切
です
また、滑り安いのでオススメはしません
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どうしてもという人には、ヨガ専用の滑り止め付き
靴下があります

服装も、締め付けのない動きやすい服装が良い
ですね
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関節を意識して身体を動かしますので、意識し安い
つまり動きやすい物となるわけです
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そして、身体の可動域が広がって来ると、動きの
パフォーマンスが上がります
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身体の機能も高まるため、基礎代謝も上がります
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身体の隅々までぽかぽかして来ますよ
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身体の外側にアプローチして、内側まで効能を
届ける
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これからの季節こそ、ヨガオススメです
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クラスの最後には、シャバアーサナをします
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簡単に言うと
静かに仰向けになるアサナ(ポーズ)です
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寝る時間ではありませんよ〜ww
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とても重要なアサナです
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寒くならない様に、タオルケットなど用意しても
良いですね
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＜＜水曜日ヨガ １時間30分クラス＞＞

時間＞＞夜７時３０分〜９時



2019年 スケジュールはこちらから

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http://akasa.i-ra.jp/e1102268.html


内容はクラス紹介をご覧下さい

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http://akasa.i-ra.jp/e1101483.html



◇水曜日ヨガクラスは、申し込み期間も抽選も
ありません

◆継続して受けたい方、受けたい時に気軽に受講して頂けます

◇当日も予約受付可！！

◆少人数なので、一人一人丁寧に対応いたします



▼▼▼水曜日ヨガクラス
１１月のスケジュール▼▼▼

６日 ・ １３日 ・ ２０日 ・２７日


詳しくは、お問い合わせ・予約をご覧下さい

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http://akasa.i-ra.jp/e1101258.html



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ヨガスペースAkasa "アーカーシャ"
ヨガインストラクター 早房直実