土曜の朝ヨガは温水プール！

【クラス紹介】

富士市温水プール 　 土曜日　9:00〜10:30　　　 目覚めのヨガ

一日の始まりのスタートは、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を行います。身体の軸である背骨は、ナディー(エネルギー)の通り道。この背骨に働きかけ、より柔軟に力強く、そして筋肉や関節、内臓までも活性化していきます。身体の目覚めと共に、内側で起こる目覚めを感じて欲しい。笑顔の一日になりますように。







今日から、ゴールデンウィーク！！
お天気も快晴で、気持ちのいい朝でしたね。

ゴールデンウィーク初日も、いつもと変わらず
「目覚めのヨガ」始まりました。


窓を開けて、外の空気を取り入れて・・・

自分観察からスタート！

足の裏から頭頂まで
一つ一つ意識して
エネルギーの流れを感じて
呼吸を深めて行きます


いつも当たり前に行っている呼吸・・・

意識して行うだけ

身体と心に繋がっていて
少しずつ変化が訪れる

マットの上で起こること
マットを降りても継続しよう


「日常が安定していて 快適でありますように」






昨年の春からご縁を頂き、二年目のクラスですが、明るい皆さんに励まされながら継続中！